こんにちは！りくです！
「朝起きたら顔が真っ赤」
「スキンケアしても赤みが引かない」
「外出先で鏡を見てショック」
こんな経験ありませんか？
肌の赤みがあると、
・透明感がなくなり老けて見える
・メイクのノリが悪くなる
気になることが多いですよね。
でも大丈夫です！
正しいケアをすれば、肌の赤みは改善できます。
本記事では、
✅ 透明感のある美肌になりたい！
✅ ファンデに頼らず素肌を綺麗にしたい！
✅ メイク崩れしにくい健康的な肌になりたい！
という方に向けて…
赤みの原因と効果的な対策を徹底解説しています！
最後までチェックしてみてくださいね！
プロローグ
肌の赤みの主な原因ってなに？
原因は大きく分けて、
①乾燥によるバリア機能の低下
②摩擦ダメージ
③紫外線の影響
④食生活の乱れ
この4つがあります。
ただの”敏感肌”だけではなく、
日々の生活の影響で引き起こされていることが
ほとんどです！
まずは、原因をしっかり把握して、
根本的な改善を目指しましょう。
第一章：赤みを改善するスキンケア
赤み肌を改善するためには、
肌を守りながらしっかりケアすることが重要。
ちょっとしたポイントを意識するだけで
肌トラブルの悪化を防げます。
《意識するポイント》
✔️たっぷり保湿！
▶︎肌のバリア機能を整える”セラミド”や”ヒアルロン酸”
配合の化粧水やクリームを選びましょう。
✔️摩擦ゼロ洗顔！
▶︎洗顔は泡を転がすように優しくがポイント。
タオルもポンポンと押し拭きするだけでOK。
✔️紫外線カットは必須！
▶︎SPF30以上の日焼け止めを毎日塗ることで、
肌へのダメージを最小限になります。
✔️炎症を鎮める成分を活用！
▶︎CICA（ツボクサエキス）やグリチルリチン酸2K
など、赤みを抑える成分入りの化粧品を選びましょう。
第二章：避けたいNG習慣
普段何気なくやっているスキンケアや生活習慣が、
赤みを悪化させているかも…
これらの行動はできるだけ避けましょう。
❌ アルコール入りの化粧品を使う
❌ 強いピーリングやスクラブを使う
❌ 厚塗りメイクで隠す
ドキッとしていませんか？
今一度、見直してみましょう。
第三章：内側からのケア
美肌は『外側からのケア』だけでなく、
『内側からのケア』も不可欠です。
バランスの良い食事を心がけて、
肌の赤みを改善していきましょう。
🥦ビタミンC（柑橘類・ブロッコリー）
🐷ビタミンB群（豚肉・大豆）
🍫ポリフェノール（緑茶・カカオ）
エピローグ
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
「どんなスキンケアをしても赤みが引かない」
そんな悩みを抱えているなら、
今日から少しずつ見直していきましょう！
なによりも『肌が綺麗になる自分』を
イメージしながら楽しんでください✨
それでは、
あなたのスキンケアLifeが
素晴らしいものになることを願っています。
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